"Корисна їжа та правильне харчування"

 

      Всі ми знаємо, що правильно харчуватися необхідно для того, щоб наш організм функціонував правильно, щоб ми себе почували добре, виглядали чудово. Але що значить “харчуватися правильно” ? Давайте дізнаємося!  Чи існує шкідлива та корисна їжа.

    Тому бібліотека – філіал №12  ознайомить Вас з публікацією "Корисна їжа та правильне харчування" що  допомагають людині зберігати працездатність, уникати різних захворювань, підтримувати нормальну вагу, збільшити тривалість життя.

Шкідлива їжа

Це продукти з підвищеним вмістом холестерину. Він відкладається в організмі у вигляді шлаків, засмічує організм. Людина починає частіше хворіти і швидко старіє. 

Лідери за вмістом холестерину: сало, масло, сметана, сир, м'ясо, печінка, яйця. Тому ці продукти не переїдати!

Продукти довголіття

Продукти, що благотворно впливають на пам'ять: апельсини, персики, помідори, цибуля, яблука, хурма , ківі і виноград. 

Здорова їжа

Це продукти, що містять антиоксиданти, зменшують шкоду, що наноситься жирною їжею. 

Вони, зазвичай, мають яскраве забарвлення: чорниця, гранат, виноград,  калина, черешня, вишня, смородина, горобина, малина, полуниця, суниця, журавлина, брусниця, грейпфрут, буряк, обліпиха, червона капуста, баклажани, салат, шпинат та інша зелень. Максимальна кількість антиоксидантів знаходиться в шкірці, кісточках і корі рослин. Так само дуже корисна пророщена пшениця, квасоля, горох. 

Не забувайте і про какао, часник, цибулю і горіхи.

Вони допоможуть зберегти красу і здоров'я. 

Зміцнюють імунітет

Свіжі овочі і фрукти, особливо цитрусові, капуста, шпинат, устриці, гриби. 

Декілька слів про цілющі властивості меду.

Гречаний мед очищає організм від радіації.

Липовий мед допоможе прогнати застуду і грип.

Світлий, із глоду вживають при серцево – судинних захворюваннях.

  Якщо хочете зберегти молодість, обов'язково їжте мед. Вживайте мед для продовження життя (тільки натуральний мед).

Бережіть себе та бутьте здорові!!!