Надворі осінь. Тому із настанням холодів в людському організмі, відбуваються зміни. Слідуючи законам природи, організм починає накопичувати жировий запас, разом з цим падає настрій, хочеться спати і менше рухатися. З настанням осені, як ніколи велика ймовірність впасти в депресію і мати поганий настрій а ще гірше втратити здоров’я.Тому бібліотека філіал №12 вирішила заздалегідь попередити своїх користувачів і порекомендувати деякі способи збереження здоров’я.
Отже всі вчені відзначають, що зміни в організмі людини можна регулювати за допомогою харчування. Адже якісне харчування — неодмінна умова збереження здоров’я. Життя без харчування неможливе. З їжею людина отримує поживні речовими, необхідні для роботи мозку, серця, леденів, м’язів та інших органів. Для нормального розвитку їжа повинна містити у собі білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини та воду.Без цих речовин “побудувати“ міцний, здоровий організм неможливо.
Восени великий асортимент овочів.Крім гарбуза пізня осінь дарує кольорову капусту і пастернак. Хурма, апельсини та мандарини, гранати, айва, фейхоа - просто слів немає, яке це корисне овочеве асорті. Варто згадати і безмежно корисні ягоди - журавлину і брусницю, які теж з'являються восени.
Для нормального імунітету необхідні і жири. :
адже стінки лімфоцитів і макрофагів - клітин, які рятують організм від навали
вірусів - складаються з ліпідів, в тому числі "хорошого" холестерину.
Тому не виключайте повністю з раціону яйця і тваринні жири і не сідайте взимку
на "знежирені" дієти.
Отож, їжа — джерело тепла, енергії, росту і
здоров’я. Для того, щоб вона виконувала покладені на неї завдання, необхідно,
щоб люди вживали якісні продукти харчування. Це вбереже їх від різноманітних
хвороб.
Осінь- красива пора і нею треба насолоджуватися, а
не впадати в депресію і хворіти. Побільше гуляйте, займайтеся спортом і радійте
цій порі року. Як говориться: "У природи немає поганої погоди .."
Немає коментарів:
Дописати коментар